SPORT, FAGLIGHED, FÆLLESSKAB OG FREMTID

Styrketræningen på Fitness-linjen

​Vi arbejder i perioder a 6-7 uger. I hver periode vil vi arbejde med forskellige træningsformer som fx...

* Traditionel styrketræning

* Crossfit

* Specielle programmer som "GVT (German volume training)" eller "5*5"

* Streetworkout, calisthenics

Udover træningen i undervisningen SKAL du træne samme slags træning i din fritid. I den sidste periode af skoleåret kan du dog frit vælge din yndlingstræningsform.

Før og efter hver periode gøres status for at kunne se effekten af træningen. Hvad gør hvilken slags træning ved din krop?

Traditionel styrketræning​

Vi træner primært med frie vægte og kabeltræk-maskiner. Vi arbejder i området 8-12 gentagelser, den ønskede effekt er hypertrofi (at blive større og stærkere).

Crossfit

Vi træner primært med kettlebells, egen kropsvægt og mere sjove redskaber som fx store tunge hamre og traktordæk. Fælles for øvelserne er høj grad af funktionalitet og intensitet.

Specielle programmer

Der findes et utal af forskellige programmer der alle påstår at kunne noget særligt. Vi kommer til at prøve nogle forskellige som fx GVT eller det klassiske 5*5. 

Streetworkout, calisthenics

Er træning med egen kropsvægt. Den bedste beskrivelse vi kan give er at se vores gæsteunderviser Christians youtube-channel. 

Klik på videoen og vurdér selv om det er en effektiv træningsform der giver resultater ;-)​

NYHEDER!

International Boglig linje

Skriv for liv - Amnesty International

Elever på den Internationale Boglige linje havde en speciel opgave lige inden jul. Aabybro Posten kiggede forbi..

Læs mere her

Åbenthus

Det går stærkt med indmeldelserne til skoleåret 22/23. Vi har nye datoer for besøg på skolen. 

Se datoer under kontakt, eller send en mail til info@aabybroefterskole.dk


Vi glæder os til at se jer!

Ski- og snowboardlinje

Der er fyldt ​for drenge i skoleåret 22/23, og få pigepladser tilbage.  

Aabybro Efterskole vinder DM i fodbold for piger. Læs mere her ...

Camps Aabybro Efterskole

​Læs mere om camps på følgende link 

  • Uge 26 - Sommercamp
  • Uge 31 - Sommer camp
  • Uge 42 - Efterårscamp
  • Uge 7-En dag på efterskole
  • Uge 8 - Vintercamp

Kontaktinfo

​Aabybro Efterskole

Højskolevej 7
​9440 Aabybro
CVR: 22804553

Tlf.: 98 24 10 99
E-mail: info@aabybroefterskole.dk

​Nyttige links

Forældreintra »​

Youtube »

Fødevarestyrelsens kontrolrapporter »​​

​"Jeg havde aldrig troet at man kunne få så mange gode venner på én gang!"

Samarbejde

Skolen for dig