AABYBRO EFTERSKOLE ​"Den lille skoles tætte fællesskab, den store skoles mange muligheder"

Styrketræningen på Fitness-linjen

​Vi arbejder i perioder a 6-7 uger. I hver periode vil vi arbejde med forskellige træningsformer som fx...

* Traditionel styrketræning

* Crossfit

* Specielle programmer som "GVT (German volume training)" eller "5*5"

* Streetworkout, calisthenics

Udover træningen i undervisningen SKAL du træne samme slags træning i din fritid. I den sidste periode af skoleåret kan du dog frit vælge din yndlingstræningsform.

Før og efter hver periode gøres status for at kunne se effekten af træningen. Hvad gør hvilken slags træning ved din krop?

Traditionel styrketræning​

Vi træner primært med frie vægte og kabeltræk-maskiner. Vi arbejder i området 8-12 gentagelser, den ønskede effekt er hypertrofi (at blive større og stærkere).

Crossfit

Vi træner primært med kettlebells, egen kropsvægt og mere sjove redskaber som fx store tunge hamre og traktordæk. Fælles for øvelserne er høj grad af funktionalitet og intensitet.

Specielle programmer

Der findes et utal af forskellige programmer der alle påstår at kunne noget særligt. Vi kommer til at prøve nogle forskellige som fx GVT eller det klassiske 5*5. 

Streetworkout, calisthenics

Er træning med egen kropsvægt. Den bedste beskrivelse vi kan give er at se vores gæsteunderviser Christians youtube-channel. 

Klik på videoen og vurdér selv om det er en effektiv træningsform der giver resultater ;-)​

NYHEDER!

Nye linjer på AAE fra 2019/20

GOLF

​Vi starter en golflinje på AAE fra skoleåret 2019/20. Få mere info her ved at klikke på "golf-linjeknappen".​

HÅNDBOLD for DRENGE

​Efter nogle succesrige år med kun pige-håndbold åbner vi nu fra 19/20 også muligheden for drenge at vælge håndbold-linje.​

Kom på RUNDVISNING
​Næste Åbent Hus på skolen er onsdag den 28. november.​

Kontakt kontoret og meld dig til - eller se de andre datoer under Kontakt

Jubilardag 16/3-19

​Find her invitationen til næste års jubilardag. ​

Aabybro Efterskole vinder DM i fodbold for piger. Læs mere her ...

Kontaktinfo

​Aabybro Efterskole

Højskolevej 7
​9440 Aabybro
CVR: 22804553

Tlf.: 98 24 10 99
E-mail: info@aabybroefterskole.dk

​Nyttige links

Forældreintra »​

Youtube »

Fødevarestyrelsens kontrolrapporter »​​

​"Jeg havde aldrig troet at man kunne få så mange gode venner på én gang!"

Samarbejde

Skolen for dig